春季比較干燥，我們應(yīng)注重由內(nèi)而外的養(yǎng)護(hù)，春季不僅要做好外面的基本防護(hù)，還要做好食療保養(yǎng)。由于春季的多風(fēng)，養(yǎng)肺就顯得尤為重要。食物的選擇是一門學(xué)問，選擇好的食材能達(dá)到保健的目的。一般來說，養(yǎng)肺的食物也是可以提高人體自身免疫力的。??

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在我們的日常飲食中，有很多食材都是不錯的潤肺食物。讓寶縵家紡愛家顧問帶領(lǐng)大家一起了解清肺、適合保健的食材。??

杏仁，不僅可以潤肺，還可以強(qiáng)健心臟。杏仁富含不飽和脂肪酸，其中所含的維生素，春天多吃杏仁等堅(jiān)果類食物，有助于防范心臟病痛。

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荸薺，清肺化痰，在清肺化痰的食物中，荸薺首當(dāng)其沖。荸薺屬于涼性食物，味甘，入肺，有益氣安中、清熱止渴、開胃消食、利咽明目、化濕祛痰的結(jié)果?，F(xiàn)在早晚溫差大，晚上睡覺還應(yīng)多蓋被子，寶縵家紡認(rèn)為好的睡眠才能精力旺盛，身體健康，。寶縵家紡建議，蓋上輕薄的被子，使胸部不受壓迫，自由呼吸，輕松享受睡眠樂趣。此外，荸薺營養(yǎng)豐富，富含碳水化合物、蛋白質(zhì)、粗纖維、多種維生素和礦物質(zhì)等。

多吃清淡，七分為宜。清肺潤肺，飲食清淡是重要的，切忌油膩，不要吃的太飽。還有很多對肺部有益的食材，比如大棗、花生、玉米、豆制品、海帶、百合、橘子、香蕉、蘋果、梨等，尤其是豆制品，豆腐、豆?jié){等，都可多吃。蜂蜜有很好的保健，春季喝點(diǎn)蜂蜜，能清肺益氣，每天早晚沖上一杯蜂蜜水養(yǎng)神又養(yǎng)生，七分飲食更有利于健康。

睡眠，曾經(jīng)被莎士比亞譽(yù)為“生命筵席上的滋補(bǔ)品”，可見好的睡眠是多么的重要，它能夠讓人心情愉悅、精神煥發(fā)、升級生命的質(zhì)量。春季好睡眠，應(yīng)從春季養(yǎng)生開始，寶縵家紡專注于提高你的睡眠質(zhì)量。