你每天8小時睡眠起床之后都精力飽滿嗎？如果不是，說明你的睡眠質(zhì)量不夠好。當今社會，健康的睡眠被人們更多的關(guān)注，每一個人的睡眠環(huán)境也需要好好的調(diào)整。如何以自己的方式酣甜入睡？不妨跟隨寶縵家紡愛家顧問一起來找到適合自己的舒睡方案，讓甜美的睡眠變成一次健康的“旅行”?，打造甜睡空間，養(yǎng)出“睡美人”。

伴隨著工作壓力、生活壓力的加劇，越來越多的人受到了頸椎病、腰椎病、體寒、失眠的困擾，即使暫時還沒有那么嚴重，安穩(wěn)的深度睡眠也變成了奢華。睡眠不足對健康有很大的影響，會讓身體很困但卻難以入眠，睡眠中間也會很容易醒，睡眠多夢，而且經(jīng)常性疲勞會使記憶力下降，甚至會讓人抑郁。好的睡眠將會帶給你更多的健康收獲，好睡眠能緩解身心壓力、好睡眠可以幫你保持好的身材。

品牌家紡寶縵家紡愛家顧問給大家優(yōu)眠小竅門。睡眠質(zhì)量不好的人，入眠時對光線很敏感，所以寶縵家紡愛家顧問建議臥室環(huán)境設計要幽暗一些，窗戶很好使用帶有遮陽用處的厚窗簾遮擋住。在幽暗的睡眠環(huán)境，適合使用羽絨材質(zhì)的被子，蓬松保暖，而且可以放在洗衣機里清洗，易于保潔。

寶縵家紡愛家顧問針對睡眠質(zhì)量不好的人調(diào)查總結(jié)出，淺色系的床品，能讓人身心輕松，淺色略暗一點，非常適合睡眠質(zhì)量不好的人使用。

寶縵家紡愛家顧問建議在睡覺的時候，可以利用有助眠用處的香草。比如薰衣草具有安眠的作用，睡眠不好的人挑選枕頭時，可選用帶有薰衣草香袋的款式，嗅著薰衣草的香氣，會對入眠有一定的幫助。