睡眠？非常重要！保持合格的睡眠這樣我們才提高/增加自己的精神和戰(zhàn)斗力的前提，而選擇適合自己床品的枕芯，更能提高我們的睡眠質(zhì)量。在選擇套件枕頭時(shí)，我們注意枕頭的高度硬度和彈性。在高度上以仰臥時(shí)高15-20厘米，側(cè)睡時(shí)高20-25厘米為宜，少年兒童的枕頭以平躺時(shí)高一拳，側(cè)睡時(shí)高一拳半為宜。枕頭過高或過低，對(duì)人體都有害。在硬度和彈性的選擇上，則要注意枕芯的質(zhì)量，具有合格的支撐度和彈性回復(fù)力的枕芯能保護(hù)頸椎不受傷害。使用過硬的枕頭，頭部與枕頭接觸面積過少。壓力太少，會(huì)使人覺得不舒服。過軟的枕頭難以保持枕頭的高度，易因過于松軟，導(dǎo)致頭部與枕頭接觸面太大造成壓迫，以至影響血液循環(huán)。