根據(jù)睡眠研究會近期的調(diào)查結(jié)果顯示，中老年工作人群失眠的主要原因依次為：工作及精神壓力大、作息無規(guī)律、各類病痛及不良生活方式等。長期失眠導(dǎo)致精神萎靡、情緒不穩(wěn)、生活和工作質(zhì)量下降等。所以，安享睡眠，不能只關(guān)注床墊，還有床架、排骨架、枕頭、床上用品。在健康睡眠中，這是一整套系統(tǒng)工程、缺一不可。

床上用品千萬不能小看

購買床上用品時(shí)，很多人只考慮床品是否與臥室的風(fēng)格搭配，或者能營造自己要求的氛圍，恰恰忽略了床品品質(zhì)的好壞，而缺失了好床品，就是丟掉了給身體私密關(guān)懷的機(jī)會，再溫情的臥房再高等的床，也是徒有其表。

很多人都知道，床品應(yīng)該選擇全棉的，但全棉的也有好壞優(yōu)劣之分。棉紗支數(shù)、密度和做工則終決定床上用品的質(zhì)量，手感、顏色和花型決定了床品的舒適度，而床品的環(huán)保生產(chǎn)則決定了床品的使用功能性。

選床品要看一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，這是歐美制定的環(huán)保方面的嚴(yán)格標(biāo)準(zhǔn)，能嚴(yán)格提高/增加床品的環(huán)保性，但據(jù)悉目前這個(gè)認(rèn)證的國內(nèi)家紡企業(yè)為數(shù)不多。

支數(shù)是紗粗細(xì)的標(biāo)準(zhǔn)，紗的支數(shù)越高，紗就越細(xì)，用這樣的紗織布越薄，布相對越柔軟舒適。業(yè)內(nèi)人士建議，選擇40s（40支紗）或者40s以上的床品。????

還有布的密度對于床上用品的品質(zhì)很重要。一般情況下，密度越大，制造技術(shù)要求及成本越高，所以，消費(fèi)者盡量選擇高支高密的床品。另外，就是縮水率、鋇值（衡量面料光澤的指標(biāo)）、色牢度、白度這些指標(biāo)都有標(biāo)準(zhǔn)，好床品必須達(dá)到甚至超過標(biāo)準(zhǔn)。不過，記者發(fā)現(xiàn)，市面上不少商家動不動就說自己的床品是60s的高密度產(chǎn)品，而消費(fèi)者很難分辨。所以，建議大家選擇品牌知名度比較高的產(chǎn)品。

另外，從花型加工工藝上分，可以把床品大致分為印花、繡花和提花三大類。印花產(chǎn)品的顏色鮮艷明快，色牢度是關(guān)鍵，但環(huán)保性略差。繡花產(chǎn)品具有透氣性、吸濕性好等特點(diǎn)。提花造價(jià)成本很高，工藝也復(fù)雜，而床品則更加柔和細(xì)膩、光澤度更好、手感更佳、質(zhì)量和透氣性能更好。

枕頭的高度要適中

除床墊外，睡眠時(shí)，身體與枕頭的接觸排在第二。通常情況下，枕頭的適宜高度，以10~15厘米較為合適，但具體尺寸還要因每個(gè)人的生理特征，尤其是頸部生理弧度而定。肩寬體胖者枕頭可略高一些，而瘦小的人則可稍低些。很好可以試驗(yàn)一下，躺在枕頭上，頭部應(yīng)稍高于胸，就是合適的。

此外，習(xí)慣仰睡的人，其枕頭高度應(yīng)以壓縮后與自己的拳頭高度(握拳虎口向上的高度為拳高標(biāo)準(zhǔn))相等為宜；而習(xí)慣側(cè)睡的人，其枕頭高度應(yīng)以壓縮后與自己的一側(cè)肩寬高度一致為宜。對于枕頭本身而言，支撐脖子后面(頸曲)的部分應(yīng)稍高一些，并具備一定的硬度，以便能襯托和保持頸部的生理弧度。而支撐后腦勺的部分應(yīng)較上述部位低3~5厘米，使之既能完全支撐頭部，又能與頸部的高度相適應(yīng)。

一般來說，患有高血壓、心臟病、哮喘的人有時(shí)需要睡高枕；患低血壓、改善缺鐵性貧血的人則有時(shí)需要睡低枕。

枕頭充填物的材質(zhì)很多，海綿、定型棉、乳膠還有一些材質(zhì)，目前流行材質(zhì)，比如木棉、香蒲絨、蕎麥殼、棉、花朵等，也可以添加好的理療材料來增加枕頭的結(jié)果，如蠶砂、決明子、羅布麻、女貞子、銀杏葉等，這些材質(zhì)本身具備有助于改善睡眠的結(jié)果。

記者從市場上了解到，枕頭的造型尤其重要，一般要有凹槽設(shè)計(jì)，中間比周圍要低，除可以適度地支撐頭部外，還可以溫和地支撐頸部。左右兩側(cè)要厚，可以自動地適應(yīng)睡眠中側(cè)翻身時(shí)人體的側(cè)睡高度。

睡床靠背能調(diào)節(jié)

真正舒適的睡床，還要有一副好床架，首先床架要結(jié)實(shí)，其次就是靠背要舒適。不要不以為然，在床上，很多人喜歡看看電視、玩玩電腦、看看書，時(shí)間久了，會覺得人不斷往下滑，然后頸椎疼痛。也有不少人以為，只要是軟靠，靠背就一定舒適。

其實(shí)不然，靠背的造型也講究人體工學(xué)，腰部有傾斜設(shè)計(jì)，靠上去才舒服。購買前可以嘗試試躺，用不同的高低躺姿，感受靠背對身體的呵護(hù)。

記者在市面上看到很多品牌的床具都有沙發(fā)靠背式床頭設(shè)計(jì)，有的內(nèi)部帶有功能件，能隨時(shí)調(diào)節(jié)床頭的高矮以及傾斜角度，有的完全是用軟靠的不同擺放，提升靠背對腰部、頸椎的支撐，以便能讓人不論處于何種姿勢，都能讓身體完全放松。

排骨架調(diào)節(jié)承重

排骨架是現(xiàn)代家具床的重要構(gòu)件之一，是傳統(tǒng)意義上的床板的一個(gè)改良。主要對安放其上的床墊起到承重的作用。材質(zhì)一般用鋼木結(jié)合、曲木或者塑料構(gòu)成，也有手動升降床架、電動升降床架等。

業(yè)內(nèi)人士透露，金屬排骨架對床墊的使用壽命有影響。目前市場上質(zhì)量好的床排骨架的木材是采用曲木，材質(zhì)多是水曲柳，有彈性、韌性好、耐磨、耐濕。據(jù)說好的排骨架每一根排骨架條都可以承受120KG的力。而且透氣性好，容易清理。

記者在慕斯凱奇看到，他們的排骨架有不同的選擇，基本以曲木為主材，用塑膠加彈簧提高背部、頸部或者腰部的承重力，有的可以根據(jù)用戶需求隨意調(diào)節(jié)，用塑膠件調(diào)整曲木的承重點(diǎn)，以達(dá)到增強(qiáng)身體與床墊接觸各部位受力點(diǎn)的差異。