【床上用品】養(yǎng)生：被芯與睡眠間的關(guān)系

高質(zhì)量的睡眠是確保身體健康的基礎(chǔ)。與身體直接接觸的各類床品與被芯對(duì)睡眠用處影響顯著。不妨在睡前讀一下這篇文章，了解關(guān)于被芯選擇和保養(yǎng)的建議。

1.被子不要長時(shí)間暴曬

曬被子也有學(xué)問，紫外線能殺毒，在陽光和風(fēng)力的共同作用下，被子中吸附的有害細(xì)菌和微生物能被迅速除去。

2.枕頭高度有講究

一覺醒來是否會(huì)感覺頭疼脖子疼，還可能伴有氣喘、鼻塞或流鼻涕的癥狀。如果有，那么你應(yīng)該更換枕頭了。

3.存放被子和枕頭的方法

存放被子和枕頭的很好方法是放在一個(gè)透氣性好的純棉布袋里。真空塑料袋保存，比較節(jié)省空間，適合合成纖維填充物。

4、用過的被子很好一年能清洗一次

即使被子外面有被芯，用過的被子很好一年能清洗一次。建議拿到專業(yè)清洗店，這樣能大大延長其使用時(shí)間。

5.床品洗滌要事

床單和被芯在洗滌的時(shí)候一定要注意區(qū)分深淺顏色。不能讓洗衣機(jī)漂洗過量，否則容易損傷床品的布纖維，造成過早磨損。

6.被子孔數(shù)越多越好

通常，被窩內(nèi)的溫度在達(dá)到32~34攝氏度的時(shí)候，人容易入睡。老人們總認(rèn)為被子越厚重越暖和，其實(shí)過于沉重的被子會(huì)壓迫胸腹部，容易引起呼吸不暢，還可能引發(fā)惡夢(mèng)。

7.床墊很好選擇材質(zhì)的

比如純羊毛、純馬尾巴毛、純棉和亞麻的。這些材料具有很好的防潮功能，可以使空氣在床墊中很好地流通。

8.不同填充物的枕頭功能不同

一般枕頭的填充物由木棉、羽絨、蘆花、蕎麥皮組成，柔軟、舒適。夏天不妨嘗試一下蠶絲被芯、蕎殼枕、蘆花枕，可以清火除熱。

9.盡量選擇材質(zhì)的床品面料和內(nèi)填充物

棉、麻、絲的床單和被芯，透氣性好、干爽、吸汗，還能夠驅(qū)走潮氣，纖維不容易產(chǎn)生靜電、不易吸附塵土，與身體直接接觸非常舒適。

10.夏天也可以蓋蠶絲被

蠶絲大約有1/3是空心的，能吸收30%~50%的水分而不會(huì)感到潮濕，人的體溫越高，蠶絲越?jīng)觯喾?，體溫越低，蠶絲越暖和。